ひだまり通信　３８号

脳にサビをつくる原因、「活性酸素」の発生を抑える方法として以下のようなことが挙げられます★

◎ストレス解消

適度な運動を心掛けてみたり、のんびり音楽を聴いたり、ショッピングをしたり…♪ ストレス解消法は人それぞれだと思います。ご自身に合ったストレス解消法を見つけられてみてはいかがでしょう か（^^）

◎紫外線対策

特に眼は紫外線の影響を受けやすいので、サングラス着用をオススメします☀

◎自律神経の働きを正常に近づける

自律神経は体温調整にも深く関わっています。夏場は暑さから身を守る為、自律神経(交感神経)がフル稼働して いる状態です。お風呂はぬるめのお湯(38℃くらい)でゆっくり浸かったり、寝る前は強い光を見ない(パソコン、携帯 電話)などを行い、リラックス時に働く副交感神経も活動させてあげましょう。