ひだまり通信　８６号

暑い日が続いていますね、猛暑で体調を崩していませんか？
本来は、体が熱を放散するモードになっているはずの夏ですが、熱をさばく能力が低下して、
簡単に熱中症になってしまう人が増えています。

年々暑くなっているので、冷やす方へ冷やす方へと考えがちですが、冷たい飲食物、冷えた
室内で長時間過ごす、などには気をつけましょう。
体が冷えすぎると、一定の体温を維持するために体がエネルギーを消耗して、かえって疲れ
やすくなってしまいます。
ほどよく汗をかいて、熱を発散させましょう。
状況に合わせながら、少しでも体調を崩しにくくしていきましょう。